Viewing entries tagged
työnohjaus

Tiedätkö oikeasti mitä sinulle kuuluu?

Tiedätkö oikeasti mitä sinulle kuuluu?

Fisrstbeat analyysi voi yllättää

Tein itselleni Firstbeat analyysin ja uskomatonta... Kun olin lähdössä maalle, jo pelkkä ajatus sai mittarin vihreälle eli parasympaattisen hermoston valloilleen. Koko ajomatka maalle kauppareissuineen ja työpuheluita hoitaessa oli palauttava. Se yö, jonka vietin maalla oli super rentouttava ja unen palauttava vaikutus oli 100/100, kun se keskellä viikkoa eräänä yönä oli 38/100. Siihen yöhön vaikuttivat raskas urheilu myöhään illalla, työasioita ennen nukkumaan menoa ja minulle superaikainen herätys ja sen jännittäminen. Olin kuitenkin aika yllättynyt noinkin huonosta tuloksesta. Lue lisää...

Miten masennus muuttui sudenkorennoksi

Miten masennus muuttui sudenkorennoksi

Pohdin kuinka monet meistä voivat olla kuin sudenkorentoja, jonka toukkavaihe voi kestää vuosia. Odotetaan muutosta ja uudistusta, joka meissä on syntymässä. Annetaan sille rauha kehittyä. Toukkavaiheessa voi olla hyvä vain levätä. Ei pusketa, ei anneta hyviä neuvoja, vaan odotetaan ja luotetaan uuteen. Annetaan tilaa uudelle, kuunnellaan ja ollaan vaan. Lue koko tarina täältä...

Kuinka löydän sisäisen kriitikkoni?

Kuinka löydän sisäisen kriitikkoni?

Se, miten kohtelen itseäni vaikuttaa usein siihen, kuinka kohtelen muita. Jos en luota itseeni, voi olla vaikeaa luottaa muihinkaan. Jos ajattelen, että voin olla tyytyväinen vasta kun olen saavuttanut jotain suurta ja vaadin itseltäni koko ajan enemmän ja enemmän ilman kiitoksen tunnetta tai onnistumisesta iloitsemista, toimin helposti niin muitakin kohtaan. Se mihin kiinnitän huomioni, vahvistuu ja sitä näen myös ympärilläni. Lue koko juttu...

Nyt on vuosihuollon aika!

Nyt on vuosihuollon aika!

Se tunne, kun työt kaatuvat päällemme, hengitys alkaa olla raskasta ja vatsa elää omaa elämäänsä…. Huomaammeko silloin pysähtyä itsemme äärelle, hengähtää, rauhoittua ja tarkastella omia tuntemuksia, ajatuksia ja lähteä muokkaamaan niitä itsellemme sopivimmiksi? Joskus voi olla paikallaan tehdä se valmentajan kanssa. Lue koko tarina...